El ejercicio aumenta la potencia del cerebro, desde el aprendizaje a la memoria, la atención o la rapidez en la toma de decisiones. Incentiva la neurogénesis (formación de nuevas neuronas), la oxigenación, la plasticidad sináptica (formación de nuevas rutas neuronales), la síntesis de neurotransmisores, la mielinización, la velocidad de procesamiento de información, y la potenciación de la memoria a largo plazo.
El hipocampo es importante para el aprendizaje y la memoria. Muchos estudios sobre ejercicio físico y función cognitiva han mostrado aumento de tamaño de esta parte del cerebro en los participantes que hacían ejercicio.
Los mecanismos que explican cómo el ejercicio ayuda a la memoria y el aprendizaje, son básicamente que te ayuda a dormir, mejora tu estado de ánimo y envía más oxígeno al cerebro.
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"El amor es una comedia en la cual los actos son muy cortos y los entreactos más largos: ¿cómo llenar los intermedios sino mediante el ingenio?."
Ninon de Lenclos 1620-1705. Pseudónimo de Anne de Lenclos. Cortesana francesa, famosa por su belleza y cultura.
