La reestructuración cognitiva es un proceso mediante el cual modificamos nuestras creencias y patrones de pensamiento negativos o disfuncionales. Consiste en identificar y reemplazar pensamientos negativos o distorsionados por otros más realistas y adaptativos. Esta técnica busca promover cambios en nuestra manera de pensar, lo que a su vez puede tener un impacto positivo en nuestras emociones y comportamientos.
Te invitamos a explorar nuestros artículos sobre reestructuración cognitiva, donde encontrarás información detallada, estrategias prácticas y ejercicios que te ayudarán a identificar y cambiar tus patrones de pensamiento negativos. Estos recursos te ofrecerán herramientas para enfrentar de manera más efectiva situaciones estresantes, mejorar tu bienestar emocional y aumentar tu autorregulación cognitiva.
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"El bien de la humanidad debe consistir en que cada uno goce al máximo de la felicidad que pueda, sin disminuir la felicidad de los demás."
Aldous Huxley 1894-1963. Novelista, ensayista, crítico y poeta inglés.
