A veces reconocemos fallas menores—llegar tarde, ser un poco desordenados, comer de más—porque eso nos da la sensación de ser honestos y autocríticos. Al admitir esos detalles, nos presentamos ante los demás (y ante nosotros mismos) como personas sinceras que se miran con lupa y no ocultan nada. Sin embargo, lo que ocurre en el fondo es que esa confesión funciona como una cortina de humo: poner sobre la mesa faltas inofensivas desvía la atención de aspectos que realmente nos incomodan o que serían más difíciles de aceptar, como la envidia, el egoísmo o el miedo.
En otras palabras, confesar lo pequeño nos alivia porque sentimos que ya cumplimos con el deber de reconocer nuestros defectos. Eso nos permite sostener la imagen interna de “yo ya hice mi examen de conciencia”, y así evitamos indagar más profundo. Es un mecanismo psicológico de autodefensa: nos protegemos de enfrentar verdades que amenazarían nuestra autoestima o nuestra forma de relacionarnos.
Por qué sufrimos viendo fútbol: neuronas espejo, dopamina e identidad hacen que vivamos el partido como si fuésemos jugadores. Leer artículo
Un guerrero, al perderse en la ira ante un monje, descubre que el infierno es dejarse gobernar por la emoción y el cielo, dominarla. Leer cuento
Señales de baja inteligencia emocional y estrategias prácticas para identificar emociones, controlar reacciones, mejorar la empatía y fortalecer la autoestima. Leer artículo
Quita el 'me': deja de personalizar gestos ajenos, reduce el sufrimiento y actúa desde la calma. Leer artículo
De noche la corteza prefrontal baja y el sistema límbico domina; las emociones aumentan y los problemas parecen mayores. Leer curiosidad
Una princesa exige 365 días junto al muro para elegir esposo, sólo un pretendiente lo cumple... descubre un final que no te esperas en este cuento de Jorge Bucay. Leer cuento
El miedo no es el problema, vivir desde él sí. Aprende a entenderlo, aceptarlo y usarlo como oportunidad para crecer y actuar con más confianza. Leer artículo
Guía para comenzar el año bien: balance honesto, hábitos atómicos y planificación. Deja atrás las excusas y transforma tus próximos 12 meses. Leer artículo
Descubre cómo Jordan, The Beatles y otros genios superaron el rechazo de los expertos. 6 lecciones de psicología sobre resiliencia y éxito frente a la crítica. Leer artículo
Por qué repasas conversaciones y cómo detener la rumiación: técnicas sencillas para recuperar la atención y volver al presente. Leer artículo
"La fórmula del positivismo: el amor como principio, el orden como base, el progreso como fin."
Auguste Comte 1798-1857. Filósofo francés.
