La advertencia “Cuidado con la tristeza. Es un vicio” recuerda que la tristeza, aunque sea una emoción humana y necesaria, puede convertirse en una costumbre dañina si nos aferramos a ella. Igual que un vicio, empieza poco a poco: un disgusto, una pérdida o una decepción nos sumergen en un estado melancólico que, si no atendemos, se vuelve familiar y hasta cómodo. Repetir ese patrón puede llevar a interpretar la realidad siempre desde el mismo filtro sombrío, a justificarnos para no actuar y a renunciar a actividades o relaciones que podrían ayudarnos a salir adelante.
El mensaje, por tanto, no pretende demonizar la tristeza, sino advertir sobre el riesgo de convertirla en refugio permanente. Sentirla y expresarla es sano; el problema surge cuando la adoptamos como identidad y la alimentamos con pensamientos rumiativos o comportamientos que la refuerzan. Mantenernos atentos, pedir apoyo cuando hace falta y buscar pequeños gestos de autocuidado—salir a caminar, hablar con alguien cercano, retomar un pasatiempo—son formas de evitar que esa emoción pase de ser pasajera a transformarse en hábito nocivo.
El miedo no es el problema, vivir desde él sí. Aprende a entenderlo, aceptarlo y usarlo como oportunidad para crecer y actuar con más confianza. Leer artículo
Guía para comenzar el año bien: balance honesto, hábitos atómicos y planificación. Deja atrás las excusas y transforma tus próximos 12 meses. Leer artículo
Descubre cómo Jordan, The Beatles y otros genios superaron el rechazo de los expertos. 6 lecciones de psicología sobre resiliencia y éxito frente a la crítica. Leer artículo
Por qué repasas conversaciones y cómo detener la rumiación: técnicas sencillas para recuperar la atención y volver al presente. Leer artículo
Fábula: un león libera a un ratón; tiempo después el pequeño salva al león, demostrando que lo pequeño puede ayudar a lo grande. Leer cuento
Aprender a recibir equilibra el dar, sana vínculos y fortalece la autoestima; práctica y pequeños gestos aumentan la seguridad emocional. Leer artículo
Descubre por qué mienten los niños, qué hay detrás de cada mentira y cómo promover la honestidad en casa. Leer artículo
Un general descubre que el apego a sus posesiones causa miedo. Solo liberándose de ellas puede ser verdaderamente libre. Leer cuento
La trenza retrata la lucha y resiliencia de tres mujeres de culturas distintas, unidas por su deseo de libertad y la fuerza de reinventarse. Leer artículo
Un discípulo en busca de la verdad recibe valiosas lecciones de inesperados maestros en su viaje espiritual. Leer cuento
"Nada es pequeño en el amor. Aquellos que esperan las grandes ocasiones para probar su ternura no saben amar."
Laure Conan 1845-1924. Pseudónimo de Marie-Louise-Félicité Angers. Escritora canadiense.
