La advertencia “Cuidado con la tristeza. Es un vicio” recuerda que la tristeza, aunque sea una emoción humana y necesaria, puede convertirse en una costumbre dañina si nos aferramos a ella. Igual que un vicio, empieza poco a poco: un disgusto, una pérdida o una decepción nos sumergen en un estado melancólico que, si no atendemos, se vuelve familiar y hasta cómodo. Repetir ese patrón puede llevar a interpretar la realidad siempre desde el mismo filtro sombrío, a justificarnos para no actuar y a renunciar a actividades o relaciones que podrían ayudarnos a salir adelante.
El mensaje, por tanto, no pretende demonizar la tristeza, sino advertir sobre el riesgo de convertirla en refugio permanente. Sentirla y expresarla es sano; el problema surge cuando la adoptamos como identidad y la alimentamos con pensamientos rumiativos o comportamientos que la refuerzan. Mantenernos atentos, pedir apoyo cuando hace falta y buscar pequeños gestos de autocuidado—salir a caminar, hablar con alguien cercano, retomar un pasatiempo—son formas de evitar que esa emoción pase de ser pasajera a transformarse en hábito nocivo.
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Laure Conan 1845-1924. Pseudónimo de Marie-Louise-Félicité Angers. Escritora canadiense.
