Cuando algo se obtiene sin apenas esfuerzo, nuestro cerebro interpreta que no tiene demasiado valor: no fue necesario invertir tiempo, energía ni ingenio para conseguirlo. El reto, la escasez o la incertidumbre suelen inflar el deseo porque anticipamos la recompensa y proyectamos en ella un significado especial. Por eso, cuando la ocasión resulta excesivamente fácil, desaparece la tensión emocional que alimenta la motivación y el interés se diluye casi de inmediato.
Además, el placer que sentimos al lograr un objetivo está estrechamente ligado a la dopamina que se libera durante la búsqueda, no solo en el momento de recibir la recompensa. Si la búsqueda es mínima, la descarga química también lo es, y la experiencia parece poco satisfactoria. En consecuencia, tendemos a restar valor a lo alcanzado y a buscar nuevas metas que supongan un nivel adecuado de desafío.
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"El amor verdadero no espera a ser invitado, antes él se invita y se ofrece primero."
Fray Luis de León 1527-1591. Poeta, humanista y traductor español.