La frase sugiere que vivir bien consiste en aprender a reducir o esquivar aquello que nos hace sufrir. No se refiere a huir de todos los problemas, sino a desarrollar la habilidad de reconocer qué situaciones, pensamientos o relaciones generan dolor innecesario y, en la medida de lo posible, elegir rutas que preserven nuestro bienestar. Implica tomar decisiones conscientes: cuidar la salud para no padecer enfermedades evitables, rodearse de personas que aporten apoyo en lugar de conflicto, gestionar el dinero con prudencia para no vivir angustias económicas, y cultivar la mente para prevenir la ansiedad o la tristeza prolongada.
Al mismo tiempo, la frase recuerda que el dolor forma parte de la existencia, por lo que “evitarlo” también incluye transformarlo cuando aparece. Significa aprender de las dificultades, desarrollar resiliencia y adoptar estrategias que nos permitan atravesar las crisis con el menor sufrimiento posible. Así, el “arte” consiste tanto en anticipar y prevenir como en afrontar y sanar, convirtiendo la vida en un proceso creativo de autocuidado y crecimiento continuo.
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Bertrand Russell 1872-1970. Bertrand Arthur William Russell. Filósofo, matemático y escritor británico. Premio Nobel en Literatura en 1950.
