La frase dice que montar a caballo, viajar o simplemente cambiar de entorno tienen el poder de levantar el ánimo. Todas esas acciones implican movimiento, novedad y una ruptura con la rutina; al salir de los mismos lugares y paisajes, nuestro cerebro se estimula con imágenes, olores y sonidos diferentes, lo que genera curiosidad y una sensación de frescura interna.
Desde la psicología sabemos que ese cambio de escenario activa el sistema de recompensa: se libera dopamina, disminuye la sensación de monotonía y baja el nivel de estrés. Movernos también obliga al cuerpo a ajustarse, a observar y a interactuar de otra manera, lo que amplía la percepción y da una perspectiva distinta de nuestros problemas. Por eso, aunque no tengas un caballo a mano, basta con un paseo, una escapada o reordenar el espacio donde vives para lograr ese “recreo” mental que revitaliza el estado de ánimo.
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Madre Teresa de Calcuta 1910-1997. Monja y misionera católica de origen albanés naturalizada india.
