La frase compara la alegría interior con un fármaco poderoso para recordarnos que el estado de ánimo influye directamente en la salud. Cuando una persona cultiva pensamientos positivos, gratitud y buen humor, su cuerpo libera hormonas como las endorfinas y la serotonina, que disminuyen el dolor, fortalecen el sistema inmunológico y regulan la presión arterial. Esa cascada de beneficios físicos puede ser tan efectiva para prevenir o aliviar enfermedades como algunos tratamientos médicos.
Además, un “corazón alegre” fomenta relaciones más sanas y una mejor gestión del estrés. Reír, compartir tiempo con seres queridos o practicar actividades que nos entusiasmen reduce la tensión, mejora el sueño y aumenta la resiliencia. En resumen, la frase invita a cuidar las emociones con la misma seriedad con la que se seguiría un tratamiento farmacológico, porque la alegría no solo embellece la vida: también actúa como un remedio preventivo y curativo para el cuerpo y la mente.
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José Saramago 1922-2010. Escritor portugués.
