La frase señala que ciertas experiencias dolorosas forman parte de la vida y no podemos evitarlas: la pérdida de un ser querido, una enfermedad, un fracaso o un comentario que hiere. Ese dolor es la reacción natural del cuerpo o de la mente ante algo que amenaza nuestro bienestar; aparece sin que lo elijamos y cumple una función adaptativa, pues nos alerta de que algo necesita atención o cuidado.
El sufrimiento, en cambio, es la capa adicional que construimos cuando nos aferramos, rechazamos o elaboramos mentalmente ese dolor más de lo necesario. Surge de pensamientos como “esto no debería pasarme”, “nunca saldré adelante” o “qué injusto es el mundo”. Al alimentar estas ideas, prolongamos el malestar y lo convertimos en una cadena de emociones negativas que se extiende mucho más allá del dolor inicial. Elegir no sufrir no significa negar la realidad ni forzar una sonrisa, sino aceptar lo ocurrido, permitir que las emociones naturales fluyan y, cuando sea posible, dirigir la atención hacia soluciones, aprendizajes o apoyos que alivien la carga. Así, aunque el dolor toque a la puerta, la decisión de quedarnos atrapados en él o soltarlo está en nuestras manos.
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"La paz comienza con una sonrisa."
Madre Teresa de Calcuta 1910-1997. Monja y misionera católica de origen albanés naturalizada india.
