La frase destaca que el bienestar depende de encontrar un equilibrio entre actividad física y calma mental. “Que el cuerpo se agite” alude a movernos: hacer ejercicio, caminar, bailar o realizar cualquier actividad que active los músculos y el sistema cardiovascular. El movimiento mejora la circulación, fortalece los huesos, regula el peso y libera endorfinas, sustancias que elevan el ánimo.
“Que la mente repose” sugiere que, además de mantenernos activos, necesitamos momentos de quietud interior. Esto implica dormir bien, practicar la atención plena, descansar de estímulos constantes y manejar el estrés. Al darle al cerebro espacios de tranquilidad, reducimos la ansiedad, mejoramos la concentración y favorecemos la salud emocional. Así, el secreto reside en combinar un cuerpo en movimiento con una mente en calma; cuando ambos aspectos se equilibran, la salud florece.
Un guerrero, al perderse en la ira ante un monje, descubre que el infierno es dejarse gobernar por la emoción y el cielo, dominarla. Leer cuento
Señales de baja inteligencia emocional y estrategias prácticas para identificar emociones, controlar reacciones, mejorar la empatía y fortalecer la autoestima. Leer artículo
Quita el 'me': deja de personalizar gestos ajenos, reduce el sufrimiento y actúa desde la calma. Leer artículo
De noche la corteza prefrontal baja y el sistema límbico domina; las emociones aumentan y los problemas parecen mayores. Leer curiosidad
Una princesa exige 365 días junto al muro para elegir esposo, sólo un pretendiente lo cumple... descubre un final que no te esperas en este cuento de Jorge Bucay. Leer cuento
El miedo no es el problema, vivir desde él sí. Aprende a entenderlo, aceptarlo y usarlo como oportunidad para crecer y actuar con más confianza. Leer artículo
Guía para comenzar el año bien: balance honesto, hábitos atómicos y planificación. Deja atrás las excusas y transforma tus próximos 12 meses. Leer artículo
Descubre cómo Jordan, The Beatles y otros genios superaron el rechazo de los expertos. 6 lecciones de psicología sobre resiliencia y éxito frente a la crítica. Leer artículo
Por qué repasas conversaciones y cómo detener la rumiación: técnicas sencillas para recuperar la atención y volver al presente. Leer artículo
Fábula: un león libera a un ratón; tiempo después el pequeño salva al león, demostrando que lo pequeño puede ayudar a lo grande. Leer cuento
"Nuestra única defensa contra la muerte es el amor."
José Saramago 1922-2010. Escritor portugués.
