La frase nos invita a observar cómo solemos reaccionar ante las desgracias de los demás: desde fuera, las vemos con cierta distancia y aceptamos que son parte de la vida. Podemos aconsejar, consolar o sentir pena, pero rara vez nos desbordamos; más bien adoptamos una postura serena y razonable. El autor sugiere que, cuando la adversidad nos toca a nosotros, recordemos ese mismo estado de conformidad que tuvimos al mirar las penas ajenas. Si fuimos capaces de mantener la calma entonces, también podemos intentarlo ahora, a pesar de que el impacto emocional sea mayor por tratarse de algo propio.
El sentido práctico de la frase es fomentar la autogestión emocional: usar como referencia nuestra actitud objetiva frente a los problemas de otros para no dejarnos arrastrar por la ansiedad, la queja o la desesperación cuando llega el turno de enfrentar los nuestros. No se trata de minimizar lo que nos ocurre, sino de rescatar la perspectiva y la serenidad que ya sabemos aplicar en terceros y dirigirla hacia nosotros mismos.
Por qué sufrimos viendo fútbol: neuronas espejo, dopamina e identidad hacen que vivamos el partido como si fuésemos jugadores. Leer artículo
Un guerrero, al perderse en la ira ante un monje, descubre que el infierno es dejarse gobernar por la emoción y el cielo, dominarla. Leer cuento
Señales de baja inteligencia emocional y estrategias prácticas para identificar emociones, controlar reacciones, mejorar la empatía y fortalecer la autoestima. Leer artículo
Quita el 'me': deja de personalizar gestos ajenos, reduce el sufrimiento y actúa desde la calma. Leer artículo
De noche la corteza prefrontal baja y el sistema límbico domina; las emociones aumentan y los problemas parecen mayores. Leer curiosidad
Una princesa exige 365 días junto al muro para elegir esposo, sólo un pretendiente lo cumple... descubre un final que no te esperas en este cuento de Jorge Bucay. Leer cuento
El miedo no es el problema, vivir desde él sí. Aprende a entenderlo, aceptarlo y usarlo como oportunidad para crecer y actuar con más confianza. Leer artículo
Guía para comenzar el año bien: balance honesto, hábitos atómicos y planificación. Deja atrás las excusas y transforma tus próximos 12 meses. Leer artículo
Descubre cómo Jordan, The Beatles y otros genios superaron el rechazo de los expertos. 6 lecciones de psicología sobre resiliencia y éxito frente a la crítica. Leer artículo
Por qué repasas conversaciones y cómo detener la rumiación: técnicas sencillas para recuperar la atención y volver al presente. Leer artículo
"No podemos hacer grandes cosas, pero sí cosas pequeñas con un gran amor."
Madre Teresa de Calcuta 1910-1997. Monja y misionera católica de origen albanés naturalizada india.
