Imagina que la salud fuera una receta culinaria: contiene descanso, alimentación, ejercicio y otros condimentos. La frase dice que, dentro de todos esos elementos, la alegría es el sabor clave que hace que la mezcla funcione mejor. Cuando sentimos alegría, nuestro cuerpo libera sustancias como endorfinas y serotonina que fortalecen el sistema inmunológico, reducen la tensión y mejoran el sueño. En otras palabras, una actitud positiva no solo mejora el estado de ánimo; influye de manera tangible en los procesos biológicos que nos mantienen sanos.
También habla de la parte mental y social de la salud. La alegría facilita las relaciones, incrementa la resiliencia y nos ayuda a afrontar retos con mayor creatividad. Así como un plato sin su ingrediente principal pierde identidad, una vida sin alegría puede volverse más vulnerable al estrés y las enfermedades. Por eso, cultivar momentos de risa, gratitud y entusiasmo no es un lujo, sino un componente esencial para mantenernos equilibrados física y emocionalmente.
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"La paz comienza con una sonrisa."
Madre Teresa de Calcuta 1910-1997. Monja y misionera católica de origen albanés naturalizada india.
