En el pasado se solía valorar a la gente que “mantenía el tipo” y no mostraba lo que sentía. Esa idea suponía que la fortaleza consistía en bloquear o esconder las emociones ante los demás y, de paso, ante uno mismo. Sin embargo, hoy se reconoce que las emociones nunca desaparecen por arte de magia: si las reprimimos solo se quedan atrapadas y acaban saliendo de maneras poco sanas, como estrés, irritabilidad o apatía.
Por eso, la verdadera destreza actual no es ocultar lo que sentimos, sino aprender a influir en nuestros propios estados emocionales. Implica reconocer la emoción (darle nombre), comprender qué la generó y utilizar herramientas –respiración, diálogo interno, pausa, movimiento, apoyo social– para regularla, no para negarla. Así pasamos de ser víctimas de las emociones a colaboradores activos: dejamos de poner una “máscara” y empezamos a transformar la emoción para que trabaje a nuestro favor.
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Madre Teresa de Calcuta 1910-1997. Monja y misionera católica de origen albanés naturalizada india.
