La frase sugiere que la memoria funciona de modo parecido a un músculo: cuanto más la ejercitas, más se fortalece. Cuando recuerdas nombres, datos, experiencias o aprendes algo nuevo, tu cerebro reactiva y refuerza las conexiones neuronales implicadas. Esa repetición crea rutas más estables y accesibles, de manera que la información se vuelve más fácil de recuperar en el futuro. Por el contrario, si apenas la utilizas, esas conexiones se debilitan y la información termina diluyéndose.
“Aprovecharse” de la memoria implica ponerla al servicio de tus actividades diarias: organizar tu día, resolver problemas, narrar historias, relacionar ideas. Al exigirle constantemente que trabaje, la obligas a construir atajos y asociaciones que incrementan su capacidad. Así, el propio acto de recordar, aplicar y relacionar conocimientos es lo que hace que la memoria crezca y se vuelva más eficiente.
Un guerrero, al perderse en la ira ante un monje, descubre que el infierno es dejarse gobernar por la emoción y el cielo, dominarla. Leer cuento
Señales de baja inteligencia emocional y estrategias prácticas para identificar emociones, controlar reacciones, mejorar la empatía y fortalecer la autoestima. Leer artículo
Quita el 'me': deja de personalizar gestos ajenos, reduce el sufrimiento y actúa desde la calma. Leer artículo
De noche la corteza prefrontal baja y el sistema límbico domina; las emociones aumentan y los problemas parecen mayores. Leer curiosidad
Una princesa exige 365 días junto al muro para elegir esposo, sólo un pretendiente lo cumple... descubre un final que no te esperas en este cuento de Jorge Bucay. Leer cuento
El miedo no es el problema, vivir desde él sí. Aprende a entenderlo, aceptarlo y usarlo como oportunidad para crecer y actuar con más confianza. Leer artículo
Guía para comenzar el año bien: balance honesto, hábitos atómicos y planificación. Deja atrás las excusas y transforma tus próximos 12 meses. Leer artículo
Descubre cómo Jordan, The Beatles y otros genios superaron el rechazo de los expertos. 6 lecciones de psicología sobre resiliencia y éxito frente a la crítica. Leer artículo
Por qué repasas conversaciones y cómo detener la rumiación: técnicas sencillas para recuperar la atención y volver al presente. Leer artículo
Fábula: un león libera a un ratón; tiempo después el pequeño salva al león, demostrando que lo pequeño puede ayudar a lo grande. Leer cuento
"La paz no es la ausencia de guerra, es una virtud, un estado de la mente, una disposición a la benevolencia, la confianza y la justicia."
Baruch Benedict Spinoza 1632-1677. Filósofo holandés, de origen juedoespañol.
