La frase señala que, cuando reímos, nuestro estado emocional facilita el pensamiento claro y equilibrado, mientras que el enojo tiende a nublar el juicio. La risa activa respuestas corporales que relajan los músculos, libera neurotransmisores como la dopamina y reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Esto crea un terreno interno donde es más fácil considerar diferentes perspectivas, ser flexibles y tomar decisiones basadas en hechos, no solo en impulsos. Reír también fomenta la conexión con los demás; al sentirnos vinculados, estamos más dispuestos a escuchar y a negociar.
En cambio, el enojo desencadena una respuesta de “lucha o huida” que prioriza la rapidez sobre la reflexión. El corazón late más rápido, la atención se estrecha y el cerebro se enfoca en la amenaza percibida. Bajo esa presión, solemos reaccionar de forma impulsiva, interpretamos la realidad de manera sesgada y corremos más riesgo de decir o hacer cosas que luego lamentamos. Por eso se dice que la risa, al calmar y ampliar nuestra mente, nos mantiene más razonables que el enojo, que la estrecha y la agita.
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"Si deseas felicidad de los demás, sé compasivo. Si deseas tu propia felicidad, sé compasivo."
Dalai Lama
