La frase compara los hábitos y los vicios con algo pesado o arraigado que no se puede expulsar de golpe. “Tirarlo por la ventana” simboliza el intento de eliminarlo de manera instantánea y radical. En la práctica, eso casi nunca funciona: los hábitos se forman con repetición y tiempo, por lo que también requieren tiempo y constancia para deshacerse de ellos.
“Sacar el hábito por la escalera, peldaño a peldaño” significa ir paso a paso. Implica tomar pequeñas decisiones diarias: reducir gradualmente la conducta no deseada, sustituirla por otra más saludable y reforzar cada avance. Al enfocarte en acciones progresivas y realistas, tu mente y tu cuerpo se adaptan mejor, las recaídas se vuelven parte del aprendizaje y el cambio termina siendo más estable y duradero.
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"La paz comienza con una sonrisa."
Madre Teresa de Calcuta 1910-1997. Monja y misionera católica de origen albanés naturalizada india.
