La frase aconseja dejar de insistir en que la realidad se ajuste a nuestros planes exactos. Muchas veces no podemos controlar lo que pasa: las decisiones de otras personas, el clima, un cambio inesperado en el trabajo. Si invertimos energía en pelear contra eso, generamos frustración. En lugar de exigir que todo ocurra como lo imaginamos, la invitación es a observar lo que está sucediendo y reconocer que, nos guste o no, eso es lo que hay ahora.
Aceptar no significa rendirse ni dejar de actuar, sino dirigir el esfuerzo a lo que sí depende de nosotros: nuestra actitud, nuestras decisiones y la forma de responder a los hechos. Cuando deseamos que las cosas sean tal cual son y sacamos lo mejor de cada situación, reducimos la resistencia interna y aparece la tranquilidad. Es, en esencia, alinear nuestro deseo con la realidad para sentir paz y felicidad en vez de lucha y descontento.
Señales de baja inteligencia emocional y estrategias prácticas para identificar emociones, controlar reacciones, mejorar la empatía y fortalecer la autoestima. Leer artículo
Quita el 'me': deja de personalizar gestos ajenos, reduce el sufrimiento y actúa desde la calma. Leer artículo
De noche la corteza prefrontal baja y el sistema límbico domina; las emociones aumentan y los problemas parecen mayores. Leer curiosidad
Una princesa exige 365 días junto al muro para elegir esposo, sólo un pretendiente lo cumple... descubre un final que no te esperas en este cuento de Jorge Bucay. Leer cuento
El miedo no es el problema, vivir desde él sí. Aprende a entenderlo, aceptarlo y usarlo como oportunidad para crecer y actuar con más confianza. Leer artículo
Guía para comenzar el año bien: balance honesto, hábitos atómicos y planificación. Deja atrás las excusas y transforma tus próximos 12 meses. Leer artículo
Descubre cómo Jordan, The Beatles y otros genios superaron el rechazo de los expertos. 6 lecciones de psicología sobre resiliencia y éxito frente a la crítica. Leer artículo
Por qué repasas conversaciones y cómo detener la rumiación: técnicas sencillas para recuperar la atención y volver al presente. Leer artículo
Fábula: un león libera a un ratón; tiempo después el pequeño salva al león, demostrando que lo pequeño puede ayudar a lo grande. Leer cuento
Aprender a recibir equilibra el dar, sana vínculos y fortalece la autoestima; práctica y pequeños gestos aumentan la seguridad emocional. Leer artículo
"Entre todas las formas de cautela, la cautela en el amor es, posiblemente, la más letal para la auténtica felicidad."
Bertrand Russell 1872-1970. Bertrand Arthur William Russell. Filósofo, matemático y escritor británico. Premio Nobel en Literatura en 1950.
