La frase recuerda que lo que sentimos forma parte de nuestra realidad interna: emociones como la alegría, la tristeza, el miedo o el enfado son respuestas auténticas a lo que vivimos. Cuando pedimos perdón por expresarlas estamos diciendo, sin querer, que hay algo malo en ser sinceros acerca de lo que nos pasa; es como si negáramos la validez de nuestra propia experiencia. En lugar de disculparnos, podemos responsabilizarnos de cómo las expresamos—evitando herir a otros—pero sin esconderlas ni minimizar su importancia.
Además, reconocer y compartir los sentimientos favorece la conexión con los demás y con uno mismo. Ocultarlos por vergüenza o culpa no los hace desaparecer; solo los empuja hacia dentro, donde suelen transformarse en tensión, resentimiento o ansiedad. Al aceptar que nuestras emociones contienen información valiosa sobre nuestras necesidades y límites, les damos un espacio digno y abrimos la puerta a relaciones más honestas y a un mejor autocuidado.
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"La paz comienza con una sonrisa."
Madre Teresa de Calcuta 1910-1997. Monja y misionera católica de origen albanés naturalizada india.
