Cuando alguien está dominado por el miedo interpreta cualquier estímulo como una posible amenaza. Igual que de noche un crujido insignificante parece el paso de un intruso, en la vida diaria una mirada neutra se lee como rechazo o un cambio rutinario como inminente desastre. El miedo sobredimensiona los sentidos y llena de “ruidos” la realidad: señales confusas, exageradas y alarmantes que impiden discriminar lo verdaderamente peligroso de lo inocuo.
Este sesgo no solo genera ansiedad, también bloquea la capacidad de pensar con claridad, tomar decisiones acertadas y disfrutar de lo que sucede. Cuanto más dejamos que el miedo gobierne, más saturado de ruidos se vuelve nuestro entorno; cuanto más cultivamos la calma y la confianza, más bajamos el volumen de esas interferencias y distinguimos las señales útiles de las que no lo son. Aprender a gestionar el miedo —a través de la respiración, el diálogo interno realista o el apoyo de otros— es como afinar un receptor: nos permite escuchar con nitidez lo que importa y descartar el estruendo que nos limita.
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Madre Teresa de Calcuta 1910-1997. Monja y misionera católica de origen albanés naturalizada india.
