La frase sugiere que cuando nos ocupamos de consolar o ayudar a quienes atraviesan dificultades, nuestra atención deja de centrarse en nuestras propias preocupaciones. Al involucrarnos activamente en aliviar el sufrimiento ajeno, cambiamos el foco de nuestra mente: pasamos de rumiar nuestros problemas a movilizar recursos de empatía, solidaridad y acción. Ese desplazamiento cognitivo reduce la intensidad con que percibimos nuestras propias penas, porque nuestra energía emocional se orienta hacia fuera y no hacia dentro.
Desde la psicología sabemos que los actos de ayuda generan bienestar en quien los realiza; se activan circuitos de recompensa, crece la sensación de propósito y aumenta la autoestima al percibirnos útiles. Además, al ver la realidad de otras personas, ponemos en perspectiva nuestra situación y podemos relativizarla. En resumen, la frase invita a descubrir que acompañar a los demás no solo alivia su carga, sino que también transforma la manera en que experimentamos la nuestra.
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"La paz comienza con una sonrisa."
Madre Teresa de Calcuta 1910-1997. Monja y misionera católica de origen albanés naturalizada india.
