LA NEUROCIENCIA DE LA GRATITUD: POEMA DE JEFF FOSTER

Gratitud: La clave de la abundancia

"No es suficiente" es un sentimiento, no un hecho.

Si no te sientes agradecido por lo que tienes, jamás serás feliz con lo que tienes.

Siempre sentirás que no tienes lo suficiente.

Y te arrepentirás del pasado, porque pudiste "haber hecho más".

 Y te sentirás ansioso por el futuro, porque podría "hacerte falta riqueza".

Encuentra gratitud por las cosas más pequeñas -

por el sol de la mañana, por un sorbo de agua, por tus zapatos viejos -

y la felicidad es tuya,

sin importar lo que obtengas o pierdas.

Jeff Foster

Este poema es un ejemplo claro de la neurociencia de la gratitud, que demuestra que la gratitud es capaz de transformar nuestro cerebro. Jeff Foster nos invita a cultivar la gratitud como una forma de cambiar nuestra percepción de la vida, encontrar felicidad en lo que ya tenemos y reducir la ansiedad y el arrepentimiento relacionados con el pasado y el futuro:

1. Perspectiva de escasez vs. perspectiva de abundancia: El poema aborda la diferencia entre ver la vida desde una perspectiva de escasez, donde nunca se tiene suficiente y siempre se anhela más, y una perspectiva de abundancia, donde se reconoce y valora lo que se tiene en el momento presente.

2. Impacto en la felicidad: La felicidad no está determinada por la cantidad de bienes materiales o logros alcanzados, sino por la capacidad de sentir gratitud por las cosas simples y cotidianas de la vida, como la luz del sol, un sorbo de agua o unos zapatos viejos.

3. Superación del arrepentimiento y la ansiedad: Jeff Foster sugiere que la gratitud es una forma de superar el arrepentimiento por el pasado ("podría haber hecho más") y la ansiedad por el futuro ("podría hacerte falta riqueza"). Al enfocarse en lo que se tiene y en las pequeñas bendiciones de la vida, se puede encontrar una mayor satisfacción.

¿Por qué dice Jeff Foster que la gratitud es la clave de la abundancia?

La gratitud es la clave de la abundancia porque nos ayuda a cambiar nuestra perspectiva, cultivar una actitud positiva, aumentar nuestra resiliencia emocional y atraer más cosas positivas hacia nuestras vidas. Al practicar la gratitud, nos abrimos a experimentar la abundancia en todas sus formas:

1. Cambio de enfoque: La gratitud cambia nuestra atención de lo que nos falta a lo que ya tenemos. En lugar de enfocarnos en lo que no poseemos, nos concentramos en valorar y apreciar lo que está presente en nuestras vidas.

2. Sensación de plenitud: Al practicar la gratitud, experimentamos una sensación de plenitud y satisfacción con lo que tenemos en el momento presente. Esta sensación de plenitud nos hace sentir abundantes, independientemente de nuestras circunstancias materiales.

3. Cultiva una actitud positiva: La gratitud promueve una actitud positiva hacia la vida. Cuando nos enfocamos en lo que estamos agradecidos, nuestro estado de ánimo mejora, lo que nos hace más receptivos a las oportunidades y experiencias positivas que pueden llevar a la abundancia en diferentes aspectos de nuestras vidas.

4. Aumenta la resiliencia: Practicar la gratitud nos ayuda a desarrollar resiliencia emocional frente a los desafíos y adversidades. En lugar de sentirnos abrumados por lo que nos falta, podemos encontrar fortaleza en reconocer y valorar lo que sí tenemos, lo que nos ayuda a superar los obstáculos y continuar avanzando.

5. Atracción de más abundancia: La gratitud también se relaciona con la ley de la atracción. Al expresar gratitud por lo que tenemos, emitimos una energía positiva que atrae más cosas positivas hacia nosotros, incluyendo oportunidades, relaciones y experiencias que contribuyen a nuestra sensación de abundancia.

"Y si todo terminara mañana, si cayera el telón por última vez, todo quedaría resumido en una sola palabra: GRATITUD". Jeff Foster.