La frase sugiere que identificar lo que nos provoca tristeza, ansiedad o insatisfacción ya supone un avance positivo. Cuando descubrimos las fuentes de nuestro malestar dejamos de estar a merced de sentimientos que parecen caer del cielo sin explicación. Comprender de dónde nacen nos da claridad: podemos distinguir entre lo que depende de nosotros y lo que no, y empezar a tomar decisiones más conscientes. Ese solo acto de reconocer “esto me duele por esta razón” genera alivio, porque transforma un problema difuso en algo definido y, por tanto, manejable.
Además, la auto-observación nos conecta con la parte de nosotros que es capaz de cuidarnos. Al ver nuestras heridas con honestidad, rompemos el ciclo de reaccionar automáticamente y abrimos la puerta a estrategias de cambio: poner límites, pedir ayuda, modificar hábitos o ajustar expectativas. Esa sensación de control, aunque sea parcial, se experimenta como una forma de felicidad serena. No elimina el sufrimiento de inmediato, pero instala la esperanza y el sentido de dirección que hacen la vida más llevadera.
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"La paz comienza con una sonrisa."
Madre Teresa de Calcuta 1910-1997. Monja y misionera católica de origen albanés naturalizada india.
