La frase señala que el dolor objetivo que nos causa un suceso es solo una parte de lo que sentimos; la porción más pesada proviene de la manera en que nuestra mente lo interpreta. Cuando algo nos hiere, enseguida añadimos pensamientos que amplifican ese malestar: nos anticipamos a consecuencias catastróficas, nos reprochamos, imaginamos que nunca mejorará. Esa red de ideas y escenas internas multiplica la sensación inicial y la convierte en un sufrimiento mucho mayor que el que provocó el hecho en sí.
En otras palabras, la imaginación puede actuar como una lupa emocional. Si la usamos para recrear temores, recriminaciones o escenarios sin salida, terminamos experimentando un dolor que va más allá de la realidad. Reconocer este mecanismo no significa negar el problema, sino entender que tenemos cierto control: al moderar los pensamientos que añadimos, podemos evitar que la mente convierta un malestar inevitable en un peso insoportable.
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"La paz comienza con una sonrisa."
Madre Teresa de Calcuta 1910-1997. Monja y misionera católica de origen albanés naturalizada india.
