Al principio, cuando repetimos una acción de manera ocasional, no percibimos que esté tomando fuerza en nuestra vida. Es como si cada repetición añadiera un eslabón diminuto que apenas pesa: mirar el celular antes de dormir, posponer la alarma, comer algo dulce después de comer. Estas pequeñas conductas parecen inofensivas y casi pasan desapercibidas porque no generan un impacto inmediato ni provocan malestar.
Con el tiempo, sin darnos cuenta, esos eslabones se van uniendo hasta formar una cadena robusta. Entonces descubrimos que ya no se trata de una elección libre, sino de una costumbre que nos controla: sentimos ansiedad si no revisamos el celular, nos cuesta levantarnos temprano o no podemos terminar la comida sin algo dulce. Cuando intentamos cambiar, la “cadena” es tan fuerte que romperla requiere esfuerzo y constancia. La frase nos recuerda que la mejor manera de evitar quedar atrapados por un mal hábito es detectarlo y ajustarlo mientras aún es fácil hacerlo.
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"La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días."
Benjamin Franklin 1706-1790. Estadista y científico estadounidense.
