La frase dice que, más que temer a un peligro concreto, lo que de verdad angustia es la propia sensación de miedo. Cuando pensamos que algo nos asustará, la anticipación activa la imaginación y multiplicamos las posibles consecuencias negativas; así, empezamos a temer no tanto al hecho en sí, sino a cómo nos sentiremos cuando aparezca ese miedo. Es un círculo que se alimenta solo: mientras más vueltas le damos, más grande parece el monstruo.
Desde la psicología se llama “miedo al miedo” o ansiedad anticipatoria. Ocurre, por ejemplo, cuando alguien evita hablar en público no porque la situación sea objetivamente peligrosa, sino por el temor a ponerse nervioso, tartamudear o sonrojarse. Esa evitación refuerza la idea de que el miedo es invencible y lo hace crecer. Comprender esta dinámica permite romper el ciclo: si aceptamos que sentir temor es natural y pasajero, dejamos de temerle tanto y recuperamos la capacidad de actuar a pesar de la incomodidad.
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Dylan Thomas 1914-1953. Poeta, escritor de cuentos y dramaturgo británico.
