La frase sugiere que sentir ira en momentos puntuales es algo humano y a veces necesario, pero quedarse atrapado en ese estado emocional puede ser peligroso. Cuando nos “entregamos” demasiado a la ira, esta emoción intensa va ocupando espacio en nuestra mente y nuestro cuerpo: reproducimos mentalmente lo que nos molestó, tensamos los músculos, rumiamos ideas de venganza o de injusticia. Ese proceso prolongado refuerza la activación fisiológica y mental hasta transformarse en una emoción más rígida, el odio, que ya no busca resolver el conflicto original sino mantener viva la sensación de enemistad.
En otras palabras, la frase funciona como una advertencia de autocuidado emocional. Reconoce que la ira puede servir como alarma ante algo que consideramos injusto, pero invita a procesarla, expresarla de forma constructiva y soltarla antes de que se convierta en odio, porque el odio termina dañando principalmente a quien lo siente. Aprender a regular la ira, a comunicar lo que nos molesta y a buscar soluciones reduce la probabilidad de que esa energía se convierta en rencor crónico o en actitudes destructivas hacia los demás y hacia uno mismo.
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Madre Teresa de Calcuta 1910-1997. Monja y misionera católica de origen albanés naturalizada india.
