El refrán señala que, cuando eliminamos las circunstancias que facilitan una conducta dañina, disminuye la probabilidad de que esa conducta ocurra. Si no tienes cerca aquello que te tienta, ni te expones a los estímulos que te llevan a actuar de forma que luego lamentas, resulta mucho más fácil mantener el autocontrol. Por ejemplo, si alguien desea dejar de fumar, retirar de su entorno los cigarrillos y evitar los lugares donde solía fumar reduce drásticamente las ganas y las ocasiones de recaer.
En términos psicológicos, reconoce la importancia del ambiente: no somos únicamente voluntad, también somos criaturas influenciadas por lo que nos rodea. Por eso, la estrategia más efectiva no siempre es resistir a pulso la tentación, sino diseñar un contexto que la haga menos accesible o atractiva. Al suprimir la “ocasión”, desactivamos la cadena de estímulos que llevaría al “pecado”, sea este un hábito poco saludable, una decisión impulsiva o cualquier acción que contradiga nuestros valores.
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Laure Conan 1845-1924. Pseudónimo de Marie-Louise-Félicité Angers. Escritora canadiense.
