La frase invita a concentrarte plenamente en la actividad que tienes delante en lugar de dividir tu atención entre varias tareas. Al dedicar todos tus recursos mentales y emocionales a una sola cosa, reduces los errores, mejoras la calidad del resultado y terminas antes; además, tu cerebro se fatiga menos porque no necesita cambiar de un contexto a otro constantemente. Este enfoque también favorece la calma: cuando sabes que sólo debes ocuparte de la acción presente, la sensación de agobio disminuye y aparece una claridad que facilita la toma de decisiones.
Por otra parte, centrarte en una única tarea es una forma de estar más conectado con el momento presente. Así entrenas la atención plena, percibes mejor los detalles y obtienes una experiencia más rica, ya sea al trabajar, estudiar o disfrutar de un rato de ocio. Con el tiempo, esta práctica fortalece tu capacidad de concentración y te ayuda a establecer prioridades reales, evitando la ilusión de productividad que a menudo genera el multitasking.
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"La paz comienza con una sonrisa."
Madre Teresa de Calcuta 1910-1997. Monja y misionera católica de origen albanés naturalizada india.
