Este libro me ha ayudado mucho en mi labor de transmitir el mindfulness a preadolescentes, por eso lo recomiendo. Es una guía práctica muy eficaz para educadores (sean padres, docentes o otras figuras) y aprender qué es el mindfulness, cómo integrarlo en sus vidas al mismo tiempo que colaboran a que los niños lo experimenten.
Está escrito por Eline Snel, una terapeuta holandesa que ha ideado este maravilloso método de meditación específico para niños, en edades comprendidas de 5 a 12 años. Sus técnicas están basadas en el método de mindfulness de Jon Kabat Zinn (pionero en investigaciones de mindfulness para la reducción del estrés (MBSR)).
Recomiendo este libro para aquellos que busquen entrenar la mente y quieran aprender junto a sus hijos a gestionar las emociones. Es un libro hecho CON inteligencia emocional PARA la inteligencia emocional. Los resultados han demostrado que los niños que practican estos ejercicios duermen mejor, están más concentrados y se sienten más seguros.
Eline Snel con este método acerca a observar la mente de una forma muy particular: TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA. La ranita va a colaborar con nosotros para que aprendamos a respirar, a observar y a estar en calma.
El libro está escrito con el corazón abierto de una madre que reconoce que a veces no sabe, que otras se equivoca, que en muchas ocasiones está a punto de perder el control y en eso consiste ser padres: Caminar al lado de ellos, dejándoles espacio para descubrir, errar y crecer mientras aprendemos a aceptar y descubrir nuestro espacio, en ese camino de crecimiento personal. Mi gratitud por ser tan honesta y noble, por dar sus experiencias familiares y laborales como teoría para descubrir el mindfulness y por ofrecer tantos ejemplos prácticos. GRACIAS.
"Una rana es un animalito muy especial. Puede dar saltos enormes, pero también puede estar sentada muy quieta. Se da cuenta de todo lo que sucede a su alrededor , pero no reacciona de inmediato y respira con mucha calma. Así la ranita no se cansa, y no se deja arrastrar por todo tipo de planes que se le pasan por la cabeza durante el rato que está sentada. La rana está quieta, muy quieta mientras respira. Su barriguita se abulta un poco y después se hunde otra vez. Una vez tras otra. Nosotros también podemos hacer lo que hace la rana. Lo único que necesitas es atención. Estar atento a tu respiración. Atención y tranquilidad"....La historia continúa para ti, si así lo decides.
"No puedes detener las olas, pero sí que puedes aprender a surfear".
Descubre el poder de la ley de atracción a través del cuento de Sara y Salomón. Una historia para todas las edades que enseña cómo pensar de forma positiva para lograr la felicidad. Leer artículo
Descubre la felicidad a tu manera en este libro que explora el camino hacia la alegría, con consejos de la sabiduría de grandes de la historia. Leer artículo
Reflexiona sobre tu vida y descubre si estás viviendo como quieres o dejándote llevar. Un libro de Laurent Gounelle lleno de mensajes poderosos y grandes enseñanzas. Leer artículo
Libro de Anita Moorjani que desmonta creencias limitantes y enseña a vivir en sintonía con el amor, ofreciendo tácticas prácticas para el cambio de creencias. Leer artículo
Descubre cómo sanar tu corazón en los momentos más difíciles. Accede al bienestar y la paz a través de las fases del duelo. Testimonios y herramientas prácticas. Leer artículo
Descubre MORIR PARA SER YO, un libro autobiográfico lleno de amor y compasión, que nos enseña a sanar a través del autoconocimiento y el amor propio. Leer artículo
Descubre el impactante libro autobiográfico de Belén Aguirre, que te lleva a un viaje hacia la conciencia y el autoconocimiento. Una lectura que te transformará. Leer artículo
Descubre el poder de transformar tu vida en este libro de Rut Nieves. Una guía para construir una base emocional sólida y vivir con plenitud. Leer artículo
Libro sobre el concepto de fluir en el desarrollo personal. Un bestseller recomendable para quienes gusten de datos estadísticos y experimentos. Leer artículo
Un libro conmovedor sobre la vida en los campos de concentración nazis y la importancia de encontrar sentido en la existencia humana. Escrito por Viktor Frankl, sobreviviente y fundador de la logoterapia. Leer artículo
"Desciende a las profundidades de ti mismo, y logra ver tu alma buena. La felicidad la hace sólamente uno mismo con la buena conducta."
Sócrates 470 AC-399 AC. Filósofo griego.