El síndrome del impostor es algo con lo que muchos podemos identificarnos en algún momento de nuestras vidas. Es esa sensación de que nuestros logros no son del todo merecidos, como si en cualquier momento pudieran descubrirnos como un fraude. Pero sabes qué, ¡eso no es cierto!
A menudo, tendemos a menospreciar nuestras propias capacidades y a atribuir nuestros éxitos a la suerte o a factores externos, en lugar de reconocer lo talentosos que somos. Pero la verdad es que todos tenemos habilidades y logros que nos hacen únicos y valiosos.
Por eso, es importante trabajar en nuestra autoestima, para ganar seguridad y sentirnos merecedores. Y ¿qué mejor manera de hacerlo que reconociendo y valorando nuestras propias habilidades y logros?
Te proponemos dos ejercicios simples pero poderosos que pueden ayudarte, válidos para casi todos los rangos de edad:
El árbol de los talentos:
La caja de logros:
1. Consigue una caja pequeña o una carpeta que puedas decorar y hacer personalizada.
2. Decora la caja o carpeta de una manera que te haga sentir bien. ¡Deja volar tu imaginación!
3. Cada vez que logres algo importante y cumplas un objetivo, escríbelo en un papel y ponlo dentro de la caja o carpeta. Recuerda que algo importante puede ser aprobar el carnet de conducir, ir cuatro veces a la semana al gimnasio, leer 3 libros al mes...etc
4. A medida que agregues más logros, tómate un momento para revisarlos y reflexionar sobre ellos. Celebra tus logros y mira lo lejos que has llegado.
5. Cuando te sientas desanimado, saca tu caja de logros y lee algunos de los logros que has escrito. Esto te recordará todo lo que has alcanzado y te ayudará a recuperar la confianza en ti mismo.
El síndrome del impostor puede ser una oportunidad para cambiar la incertidumbre por la seguridad en tu valía real. La duda es sólo una parte del camino hacia conocerte mejor.
Aprender a lidiar con tu impostor puede convertirse en una herramienta valiosa para avanzar y alcanzar todo tu potencial.
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"El amor es como el fuego, que si no se comunica se apaga."
Giovanni Papini 1881-1956. Escritor italiano.