”La ansiedad no está aquí, está en el futuro”.
Esta frase resume que la ansiedad es un exceso de futuro y que no es producida por una circunstancia externa en sí misma. Se ha descubierto que en situaciones de peligro extremo, no sentimos ansiedad sino miedo, porque nuestra mente está enfocada en lo que está pasando. En el aquí y ahora no hay ansiedad.
La ansiedad es MIEDO AL MIEDO. Es una proyección imaginada catastrofista de los sucesos, que nos hace creer que no tenemos recursos para resolver lo imaginado.
Ahora bien, hay que distinguir la ansiedad como la emoción puntual que todos conocemos y que forma parte del abanico de emociones útiles, a vivir desde la ansiedad o más bien "sobrevivir". Todos caminamos con un mapa mental vital que es el que va a determinar si vivo o sobrevivo. Cuestionarse con qué mapa mental transitamos por la vida es fundamental para vivir con confianza y calma.
Y así lo explicaba Albert Einstein, argumentando que hay una pregunta que es la más importante del mundo, porque según la respondas así será tu vida:¿Vivimos en un mundo hostil o en un universo amigable?
Si nuestra respuesta es que el mundo es un lugar amigable, significa que nos movemos con un mapa mental de confianza y seguridad. Con este mapa tendré recursos a mi disposición para encontrar soluciones y mis capacidades irán subiendo a la altura de los retos.
Si creemos que es un lugar peligroso y hostil, navegamos con un mapa mental de miedo e inseguridad. Dudaré de mis capacidades y habilidades para encontrar salidas. Este mapa de miedo suele cargar una mochila de ¿Y si..? y bloqueos.
Vivir desde la ansiedad o “sobrevivir” es caminar con este mapa limitado y obsoleto, que a lo mejor nos sirvió en algún momento de nuestro camino pero que ya no es funcional. Es darse cuenta de que en la realidad se han modificado rutas, se han construido nuevos puentes y caminos mientras nosotros seguimos con un mapa antigüo que no contempla todo esto. Por eso nos encontramos perdidos y no encontramos respuestas.
En medio de una pandemia mundial, las bajas laborales muestran que la ansiedad es uno de los principales motivos de ausencia en el trabajo, por lo que podríamos considerarla una enfermedad. Hoy proponemos que nos abramos a otra perspectiva: LA ANSIEDAD NO ES UNA ENFERMEDAD, no hay nada que curar pero sí que resetear.
Desde esta perspectiva la situaremos como una MALA INTERPRETACIÓN que hace la mente porque navega con un mapa con rutas poco concisas y claras. Es una “ilusión”, algo así como un truco de magia que nos hace creer algo que no es. Cuando comprendemos el truco, dejamos de temerle y podemos jugar a crear un mapa mental de confianza y seguridad. Esto ya lo hemos hecho muchas veces en la infancia cuando creíamos en esos monstruos malignos, que sólo estaban en nuestra imaginación…¿Y cuándo dejamos de tenerles pánico?
Cuando comprendimos que era una ilusión creada por la mente que nos hacía ver cosas que no eran.
Y como bien dice Mario Alonso Puig, “el ser humano tiene tendencia a quedarse atrapado en sus propios mapas mentales, en sus ideas de cómo son los demás y cómo es el mundo...El desafío real está en impulsar a las personas a que superen las fronteras de lo conocido y pasen de un mundo conocido a un mundo por conocer.”
Ese es el auténtico reto, tener un mapa mental que nos invite a conocer nuevas opiniones de nosotros mismos, de los demás y del mundo para pasar de la ansiedad a la oportunidad.
