¿Será verdad que existe una canción tan efectiva como la medicación para reducir la ansiedad? Aunque no te suene su melodía, seguramente te parecerá atractiva esta promesa. Profundicemos en este mensaje para descubrir qué dice la ciencia al respecto:
Esta canción ha ganado cierta notoriedad por su capacidad para reducir la ansiedad y el estrés. Según un estudio realizado en 2011 por la compañía británica de terapia de sonido Mindlab International, "Weightless" fue designada como la canción más relajante del mundo. Los investigadores descubrieron que esta canción en particular reducía la ansiedad en un 65% y disminuía el ritmo cardíaco en un 35% en comparación con otras canciones.
La música ejerce un poderoso efecto en nuestras emociones y estado de ánimo, y "Weightless" parece poseer características específicas, como un ritmo suave y una estructura que imita el latido del corazón en reposo, que contribuyen a su capacidad para inducir la relajación.
La neurociencia apoya la idea de que la música puede tener efectos positivos en el cerebro y el cuerpo, incluida la reducción de la ansiedad. Sin embargo, la investigación específica sobre cómo la canción "Weightless" de Marconi Union afecta el cerebro aún puede ser limitada.
De todos modos, vamos a repasar los efectos de la música respaldados por la neurociencia para destacar que esta canción puede ser un gran apoyo y un recurso para la calma:
Activación cerebral: La música puede activar áreas del cerebro asociadas con el procesamiento emocional y la memoria. Algunas investigaciones han encontrado que la música relajante puede reducir la actividad en la amígdala, una región del cerebro asociada con la respuesta al miedo y la ansiedad.
Respuesta fisiológica: Escuchar música relajante puede provocar cambios fisiológicos que están asociados con la relajación, como la disminución del ritmo cardíaco, la reducción de la presión arterial y la disminución de los niveles de hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol.
Conexiones neuronales: La música puede fortalecer las conexiones neuronales y promover la liberación de neurotransmisores asociados con el placer y la recompensa, como la dopamina. Esto puede contribuir a una sensación de bienestar y reducir la ansiedad.
Regulación emocional: La música también puede ayudar en la regulación emocional, proporcionando una forma de expresar y procesar las emociones difíciles. Escuchar música relajante puede servir como una distracción agradable y efectiva de los pensamientos ansiosos, ayudando a calmar la mente.
¿Te animas a escucharla y comprobar el efecto que tiene en ti?
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"No debemos permitir que alguien se aleje de nuestra presencia sin sentirse mejor y más feliz."
Madre Teresa de Calcuta 1910-1997. Monja y misionera católica de origen albanés naturalizada india.
