menú
buscador
psicología
Bienestar Emocional
Cineterapia
Biblioterapia
Personajes que inspiran
Cuentos
Curiosidades
Frase del Día
Pensamientos Poderosos

ENCUENTRA TU PERSONA VITAMINA

Encuentra tu persona vitamina

"Las personas vitamina son grandes potenciadoras de la secreción de oxitocina y contribuyen a aliviar la tensión. Un abrazo bien dado puede bajar el pico de cortisol en un momento complicado; una mirada de confianza puede impulsar de modo decisivo a alguien a superar un reto difícil ; y unas palabras de ánimo pueden romper la sensación de aislamiento". Mariam Rojas Estapé.

Mariam Rojas Estapé, desde su experiencia como psiquiatra y terapeuta, es la autora de "Encuentra tu persona vitamina" que se está convirtiendo en un ejemplar de éxito. Después de "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" que ya tiene un lugar privilegiado en el stand de los libros más vendidos, Mariam regresa con esta obra, que a modo personal, diré que me encantó.

Es un libro muy completo, escrito con la humildad de las palabras que salen del corazón, por eso sus frases te llenan de conocimientos demostrados científicamente al mismo tiempo que te sostienen como si te abrazaran.

Es un libro que habla de las RELACIONES en su más amplio contexto, desde el trato que te das a ti mismo hasta la relación de padres con hijos, pareja, familiares, compañeros de trabajo y amigos. Explicado de una forma muy simple a la vez que profunda, nos cuenta cómo desde la infancia nos vamos condicionando y aprendemos a amar tal cual nos amaron. Como comenté antes, el libro ha superado con creces todas mis expectativas, porque el título puede confundir y dar lugar a pensar que habla sólo de las relaciones entre personas, cuando es un libro de autoestima en estado puro.

Se tratan los siguientes temas:
- La importancia del apego, los tipos de apego inseguro y sus consecuencias.
- Pinceladas de disciplina positiva para educar con consciencia.
- El estrés y el apasionante mundo del cortisol y cómo otras hormonas pueden ayudarnos a reducirlo.
- La terapia de EMDR para desbloquear traumas.
- La relevancia de los probióticos y suplementos en el eje cerebro-intestino.
- El perdón como un acto amor y purificación.
- Características y pautas para las personas altamente sensibles(PAS).
- La importancia de los abrazos.
- Las relaciones amorosas y de amistad con pautas y ejemplos.
- Casos prácticos para un mayor entendimiento.

Como bien dice Mariam "comprender es aliviar" y este libro es una fuente de comprensión de nuestros patrones mentales.
Algo que comparto con la autora es el enfoque de ser personas vitamina para los demás y compartir nuestro tiempo con este tipo de personas. Dejar de enfocarse en que las personas son tóxicas, porque al igual que ella, considero que no existen las personas tóxicas, sino que lo que es tóxico es el efecto que genera en ti. No creo que ninguna persona sea 100 por cien tóxica siempre y en todas las circunstancias, aunque como bien dice Mariam, hay personas que intoxican más de cortisol mientras otras te regalan oxitocina.

¿Y cómo ser esa persona vitamina o identificar a esas personas vitamina?

Apúntate estas características de las que habla Mariam para modelarlas y busca a personas con esas particularidades. Asegúrate de tenerlas bien cerca:

1- Incrementan tu autoestima.
2- Te apoyan y te motivan.
3- Sacan lo mejor de ti.
4- Quieren aliviar un momento de sufrimiento.
5- Buscan comprenderte, sin juzgar.
6- Saben agradecer y transmitírtelo.
7- Potencian lo positivo.
8- Tienen sentido del humor.

Te recomiendo este libro, porque seguro que le aportará significancia a tu vida.

Y todo final es mejor si se acompaña de las frases célebres de "Encuentra a tu persona vitamina":

- "Las personas vitamina son aquellas que cuando hay algo bueno, se alegran más que nosotros mismos".

- "Eres madre vitamina cuando conectas con ese hemisferio derecho de tu pequeño. Eres padre vitamina cuando no tienes miedo a mostrar tus emociones y captar las de los miembros de tu familia para generar un mejor ambiente. Eres hijo vitamina cuando escuchas y atiendes a los problemas o necesidades de tus hermanos o de tus padres, y los compartes y abrazas".

- "Estamos condicionados por la forma en la que nos educaron, amaron y cuidaron".

- "¡Cómo te quisieron, quieres!

- "La voz interior es la grabadora interior de la infancia. Esa grabadora marca la autoestima".

- "Las relaciones en la infancia gravan las retahílas que de adulto nos vamos a repetir".

- "Si alimentas a tus hijos de amor ilimitado, sus miedos morirán de hambre".

- "Algunas personas causan felicidad ahí donde caminan, otras la garantizan cuando se van".

Compartir en Facebook

Escrito por Vanessa Rivas

Coach, especialista en gestión del estrés y la ansiedad

Contactar conmigo
Más Biblioterapia

Otros Artículos

Perlas de sabiduría

Cuento: Perlas de sabiduría

Había una vez en el lejano Oriente un hombre considerado muy sabio. Un joven viajero decidió visitarle para aprender de él.
-Maestro, me gustaría saber cómo llegar a ser tan sabio como usted.
-E... Leer cuento completo
Más Cuentos
El amor en las apps de citas: pros y contras

Bienestar emocional: El amor en las apps de citas: pros y contras

El uso más frecuente y globalizado de las tecnologías ha hecho que haya otras formas de conectar y comunicarse en el amor. Las tecnologías están para todos y nos proporcionan inmediatez y rapidez. Por... Leer artículo completo
Más Bienestar
Hoy no soy el ayer

Cuento: Hoy no soy el ayer

El Buda estaba sentado debajo de un árbol hablando con sus discípulos cuando un hombre se acercó y le escupió en la cara. Buda se limpió y le preguntó al hombre: “¿Y ahora qué? ¿Qué quieres decir aho... Leer cuento completo
Más Cuentos
Respira: 3 respiraciones prácticas para reducir el estrés y la ansiedad

Bienestar emocional: Respira: 3 respiraciones prácticas para reducir el estrés y la ansiedad

"Si te despertaste respirando, ¡felicidades! Tienes otra oportunidad". Andrea Boydston
Está demostrado que la modificación consciente de la respiración influye en las regiones del cerebro que regul... Leer artículo completo
Más Bienestar
El espejo

Cuento: El espejo

Según cuenta una leyenda japonesa, un joven samurái vivía junto a su hermosa esposa y su hija en una vivienda muy humilde. Apenas tenían bienes materiales ni adornos en la vivienda. Eran muy discretos... Leer cuento completo
Más Cuentos
Las mejores claves para que tu relación de pareja funcione

Bienestar emocional: Las mejores claves para que tu relación de pareja funcione

¿Cuál es la mejor receta para que una relación de pareja funcione?
La mejor receta depende en gran parte de los ingredientes, por eso te compartimos una serie de ingredientes imprescindibles para e... Leer artículo completo
Más Bienestar
5 libros para mejorar la autoestima

Biblioterapia: 5 libros para mejorar la autoestima

1. QUIÉRETE ¡Y MUCHO! de Marc Reklau.
Es una guía práctica que te invita a un reto de 30 días para fortalecer tu autoestima, superando la inseguridad y la duda de ti mismo. Marc Reklau comparte he... Leer artículo completo
Más Biblioterapia
El niño que sí pudo hacerlo

Cuento: El niño que sí pudo hacerlo

Dos niños llevaban toda la mañana patinando sobre un lago helado cuando, de pronto, el hielo se rompió y uno de ellos cayó al agua. La corriente interna lo desplazó unos metros por debajo de la parte... Leer cuento completo
Más Cuentos
¿Sabías que ... escuchar a Mozart no te hace más inteligente?

Curiosidad: ¿Sabías que ... escuchar a Mozart no te hace más inteligente?

Se ha descubierto que el "Efecto Mozart" es en realidad un mito. Desde hace años, existe una moda respecto al ritmo de las melodías de Mozart, que se reconocen como un "must" en el embarazo y en la ed... Leer curiosidad completa
Más Curiosidades
El profesor y el reloj robado

Cuento: El profesor y el reloj robado

Un día, se encontraron un joven y un anciano.
– ¿Se acuerda de mí?
El anciano contestó:
– Disculpa, pero no.
El joven dijo al mayor:
– Fui su alumno. Ahora soy profesor, como usted. Ust... Leer cuento completo
Más Cuentos
Siguiente Página
  • Bienestar EmocionalBienestar
  • CineterapiaCineterapia
  • BlblioterapiaBiblioterapia
  • Personajes que inspiranPersonajes
  • CuentosCuentos
  • CuriosidadesCuriosidades
  • FraseFrase del Día
  • Pensamientos PoderososPensamientos

Frase del día

"El amor jamás reclama; da siempre. El amor tolera, jamás se irrita, nunca se venga."
Indira Gandhi 1917-1984. Estadista y política hindú.

Frases sobre el Amor - Frases sobre la Felicidad - Frases sobre la Paz

Pensamiento poderoso de hoy

Los pensamientos crean tu realidad, así que 'elige' pensamientos productivos para ti. Así como pienses, así serás. Repite el pensamiento durante el día de hoy, 1 de abril, y descubre cómo tu vida va mejorando.

"Supero las limitaciones de mis padres y estoy a salvo. Soy libre de ser yo mismo"

Ver pensamientos de abril
HOME
Bienestar Emocional
Cineterapia
Biblioterapia
Personajes que inspiran
Cuentos
Curiosidades

Psicologia.com (2023)