"Las personas vitamina son grandes potenciadoras de la secreción de oxitocina y contribuyen a aliviar la tensión. Un abrazo bien dado puede bajar el pico de cortisol en un momento complicado; una mirada de confianza puede impulsar de modo decisivo a alguien a superar un reto difícil ; y unas palabras de ánimo pueden romper la sensación de aislamiento". Mariam Rojas Estapé.
Mariam Rojas Estapé, desde su experiencia como psiquiatra y terapeuta, es la autora de "Encuentra tu persona vitamina" que se está convirtiendo en un ejemplar de éxito. Después de "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" que ya tiene un lugar privilegiado en el stand de los libros más vendidos, Mariam regresa con esta obra, que a modo personal, diré que me encantó.
Es un libro muy completo, escrito con la humildad de las palabras que salen del corazón, por eso sus frases te llenan de conocimientos demostrados científicamente al mismo tiempo que te sostienen como si te abrazaran.
Es un libro que habla de las RELACIONES en su más amplio contexto, desde el trato que te das a ti mismo hasta la relación de padres con hijos, pareja, familiares, compañeros de trabajo y amigos. Explicado de una forma muy simple a la vez que profunda, nos cuenta cómo desde la infancia nos vamos condicionando y aprendemos a amar tal cual nos amaron. Como comenté antes, el libro ha superado con creces todas mis expectativas, porque el título puede confundir y dar lugar a pensar que habla sólo de las relaciones entre personas, cuando es un libro de autoestima en estado puro.
Se tratan los siguientes temas:
- La importancia del apego, los tipos de apego inseguro y sus consecuencias.
- Pinceladas de disciplina positiva para educar con consciencia.
- El estrés y el apasionante mundo del cortisol y cómo otras hormonas pueden ayudarnos a reducirlo.
- La terapia de EMDR para desbloquear traumas.
- La relevancia de los probióticos y suplementos en el eje cerebro-intestino.
- El perdón como un acto amor y purificación.
- Características y pautas para las personas altamente sensibles(PAS).
- La importancia de los abrazos.
- Las relaciones amorosas y de amistad con pautas y ejemplos.
- Casos prácticos para un mayor entendimiento.
Como bien dice Mariam "comprender es aliviar" y este libro es una fuente de comprensión de nuestros patrones mentales.
Algo que comparto con la autora es el enfoque de ser personas vitamina para los demás y compartir nuestro tiempo con este tipo de personas. Dejar de enfocarse en que las personas son tóxicas, porque al igual que ella, considero que no existen las personas tóxicas, sino que lo que es tóxico es el efecto que genera en ti. No creo que ninguna persona sea 100 por cien tóxica siempre y en todas las circunstancias, aunque como bien dice Mariam, hay personas que intoxican más de cortisol mientras otras te regalan oxitocina.
¿Y cómo ser esa persona vitamina o identificar a esas personas vitamina?
Apúntate estas características de las que habla Mariam para modelarlas y busca a personas con esas particularidades. Asegúrate de tenerlas bien cerca:
1- Incrementan tu autoestima.
2- Te apoyan y te motivan.
3- Sacan lo mejor de ti.
4- Quieren aliviar un momento de sufrimiento.
5- Buscan comprenderte, sin juzgar.
6- Saben agradecer y transmitírtelo.
7- Potencian lo positivo.
8- Tienen sentido del humor.
Te recomiendo este libro, porque seguro que le aportará significancia a tu vida.
Y todo final es mejor si se acompaña de las frases célebres de "Encuentra a tu persona vitamina":
- "Las personas vitamina son aquellas que cuando hay algo bueno, se alegran más que nosotros mismos".
- "Eres madre vitamina cuando conectas con ese hemisferio derecho de tu pequeño. Eres padre vitamina cuando no tienes miedo a mostrar tus emociones y captar las de los miembros de tu familia para generar un mejor ambiente. Eres hijo vitamina cuando escuchas y atiendes a los problemas o necesidades de tus hermanos o de tus padres, y los compartes y abrazas".
- "Estamos condicionados por la forma en la que nos educaron, amaron y cuidaron".
- "¡Cómo te quisieron, quieres!
- "La voz interior es la grabadora interior de la infancia. Esa grabadora marca la autoestima".
- "Las relaciones en la infancia gravan las retahílas que de adulto nos vamos a repetir".
- "Si alimentas a tus hijos de amor ilimitado, sus miedos morirán de hambre".
- "Algunas personas causan felicidad ahí donde caminan, otras la garantizan cuando se van".
