Mindfulness es una práctica de consciencia plena que nos invita a dirigir nuestra atención de manera intencionada al momento presente, con una actitud de apertura y curiosidad. A través de la observación sin juicio de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones físicas, podemos desarrollar una mayor autoconciencia y cultivar una relación más saludable con nosotros mismos y nuestro entorno. El mindfulness nos ayuda a desapegarnos de pensamientos negativos o estresantes, permitiéndonos experimentar una mayor calma y bienestar en nuestra vida cotidiana.
Te invitamos a explorar nuestra página y sumergirte en los artículos sobre mindfulness. En ellos encontrarás consejos prácticos, ejercicios de meditación y reflexiones que te ayudarán a experimentar esta habilidad de atención plena en tu día a día.
Joe Dispenza, neurocientífico y escritor, explora la capacidad del cerebro para sanar el cuerpo y crear una nueva realidad personal. Descubre más sobre su pensamiento y sus resultados sorprendentes. Leer artículo
Resumen: Un elefante busca pareja pero pierde un anillo de boda en el río. Un búho le aconseja quedarse quieto y encuentra el anillo. Aprende a esperar cuando todo parece confuso. Leer cuento
Entrena tu mente para construir una vida acorde a tus deseos. Descubre cómo ser responsable, consciente y libre de patrones mentales automáticos. Leer artículo
Pedro, un niño vivaracho, no disfrutaba el presente. Recibe una pelota mágica que le permite saltar en el tiempo, pero se da cuenta de que ha perdido el don de vivir. Pide volver a ser niño y aprender de nuevo. Leer cuento
Un pequeño pino en el bosque desea crecer rápidamente para ser tan alto como los demás, pero no encuentra satisfacción en la naturaleza hasta que llega la Navidad. Leer cuento
Reflexiona sobre sabiduría zen y aprende a dejar ir, encontrar la risa, ser positivo, entender la mente, buscar soluciones, vivir en el presente y compartir felicidad. Leer artículo
Escucha sin dar consejos, entiende mis sentimientos. El libro 'Respirad' invita a cultivar compasión, valentía y confianza en la educación del adolescente. Leer artículo
Descubre qué es el mindfulness y cómo puede contribuir a tu bienestar. Aprende a vivir el presente y disfrutar el milagro de la vida. Leer artículo
Déjate guiar por una rana tranquila y atenta, descubre el mindfulness para preadolescentes y aprende a gestionar emociones junto a tus hijos. Recomendado para educadores y padres. Leer artículo
Un viejo rey busca la sabiduría del mundo en libros y resúmenes. Al final, le revelan que toda la sabiduría cabe en tres palabras: VIVIR EL INSTANTE. Leer cuento
"Nuestra única defensa contra la muerte es el amor."
José Saramago 1922-2010. Escritor portugués.
