La inteligencia emocional radica en identificar lo que sentimos sin hacer valoraciones de "bueno o malo, positivo o negativo". Todas las emociones tienen un propósito y son fundamentales para nuestro desarrollo. Sin embargo, algunas nos resultan más incómodas que otras. Por eso, es crucial conocerlas más a fondo y descubrir cómo nos pueden ayudar en lugar de molestarnos.
¿Te gustaría explorarlas más a fondo?
Miedo: Es una señal de alerta frente a posibles amenazas, tanto físicas como emocionales, en el presente. Su aviso es claro: "¡Atención, puede que necesites prepararte más!".
Ansiedad: Nos prepara para enfrentar posibles escenarios futuros amenazantes y busca soluciones para mitigar su preocupación. Su pensamiento recurrente es: "¿Y si ocurre esto…?".
Vergüenza: Nos indica que sentimos haber hecho algo incorrecto y nos motiva a corregir nuestras acciones. Su anuncio es: "¡Qué bochorno!".
Tristeza: Surge ante la pérdida y nos invita a reflexionar sobre lo que hemos perdido. También nos ayuda a reconocer nuestras necesidades y buscar apoyo. Nos dice: "Estoy aquí para recordarte lo que has perdido, pero también para que valores lo que aún tienes".
Envidia: Refleja nuestros deseos y aspiraciones no cumplidos cuando los vemos realizados en otros. Su pregunta constante es: "¿Cómo puedo lograr eso que tiene esa persona?".
Ira: Nos defiende ante la injusticia y nos da la energía necesaria para protegernos, establecer límites y alejarnos del daño. Su mensaje es: "¡No es justooo!".
Aburrimiento: Nos impulsa a buscar nuevas experiencias, desafíos o actividades más estimulantes. Es el punto de partida para la creatividad. Nos incita a decir: "No sé qué hacer, pero quiero divertirme. ¿Qué podemos hacer?".
¿Y tú qué les dices a tus emociones?
La inteligencia emocional les responde: "Te escucho, te entiendo y te acepto".
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"Ir sin amor por la vida es como ir al combate sin música, como emprender un viaje sin un libro, como ir por el mar sin estrella que nos oriente."
Stendhal 1783-1842. Pseudónimo de Henri Beyle. Escritor francés del Siglo XIX.
