La agilidad emocional es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones de manera eficiente y efectiva. Implica la habilidad para adaptarnos de forma rápida y flexible a diferentes situaciones emocionales, sin perder el equilibrio ni dejarnos llevar por impulsos descontrolados. Es cultivar la capacidad de responder en lugar de reaccionar, y de dirigir las emociones de manera constructiva.
En nuestra página encontrarás una variedad de artículos que profundizan en el tema de la agilidad emocional. Desde consejos prácticos para desarrollar habilidades emocionales, hasta ejercicios de autoexploración y reflexión, nuestro objetivo es brindarte herramientas útiles y estrategias para fortalecer tu agilidad emocional.
Técnica psicológica para modificar patrones de pensamiento negativos o distorsionados. Reduce el estrés y mejora la respuesta emocional. Aprende cómo hacerlo. Leer artículo
Descubre las mejores técnicas respaldadas por la neurociencia para aliviar el estrés: atención plena, ejercicio, sueño, conexiones sociales, respiración y cambio de pensamientos. Leer artículo
Aprende a controlar tus emociones como Clota la tortuga. Encerrarte en tu caparazón puede ayudarte a calmarte y tomar decisiones más acertadas. Leer artículo
La técnica de la tortuga en la TCC ayuda a manejar emociones de manera efectiva. Aprendizaje de autorregulación y gestión de impulsos. Aplicable a todas las edades. Leer artículo
Descubre las enseñanzas de Osho: vive en el presente, ama y sé auténtico. La meditación, el amor y la verdad son clave para una vida plena. Leer artículo
Resumen: Dos monjes ayudan a una mujer a cruzar un río con dificultad. Aunque uno se enfada por transgredir las reglas, el otro le enseña a soltar el resentimiento. Leer cuento
Entrena tu mente para ser resolutivo al hacer estas preguntas: desafío, importancia, problema, acciones a tomar, sacrificios, disfrute y soluciones. Leer artículo
La felicidad y la tristeza son parte natural de la vida. No te identifiques con ellas, sé consciente de que son estados de ánimo pasajeros. Leer artículo
La ansiedad habla a través de creencias de un mundo peligroso, separación y algo malo en nosotros. Cuestionar estas creencias alivia el sufrimiento y abre nuevas posibilidades. Leer artículo
Aprende a controlar tu actitud y emociones: cuando no puedas cambiar una situación externa, cámbiala internamente. Todo estará bien. Leer cuento
"El amor alivia como la luz del sol tras la lluvia."
William Shakespeare 1564-1616. Escritor británico.
