Descubre cómo las distorsiones cognitivas alteran nuestra percepción de la realidad, generando estrés y ansiedad. Aprende a identificarlas para ver con claridad. Leer artículo
Descubre qué es el grounding, una técnica para aterrizar en el presente y encontrar estabilidad en medio del estrés y la ansiedad. Te proponemos 4 ejemplos para llevarlo a la práctica. Leer artículo
Descubre cómo funciona la red neuronal por defecto en el cerebro y cómo puedes aprovecharla para la creatividad y la resolución de problemas. Leer artículo
Descubre los beneficios de la respiración de coherencia cardíaca y cómo practicarla para mejorar tu salud física y emocional. ¡Respira al ritmo de tu corazón! Leer artículo
Descubre qué es el burnout y cómo reconocerlo. Aprende sus causas y cómo afrontarlo. También te damos estrategias creativas para reducir el cansancio mental. Leer artículo
Aprende a distinguir entre ansiedad normal y patológica. Conoce los síntomas y diferencias para identificar cuándo se convierte en un problema. Leer artículo
Descubre estrategias efectivas para administrar tu tiempo, reducir el estrés y recuperar el control de tu vida. ¡Prioriza tu bienestar y toma el control de tu tiempo! Leer artículo
Técnica psicológica para modificar patrones de pensamiento negativos o distorsionados. Reduce el estrés y mejora la respuesta emocional. Aprende cómo hacerlo. Leer artículo
Descubre las mejores técnicas respaldadas por la neurociencia para aliviar el estrés: atención plena, ejercicio, sueño, conexiones sociales, respiración y cambio de pensamientos. Leer artículo
Aprende a reducir el estrés en tu día a día: identifica causas, organiza tu tiempo, practica técnicas de relajación, establece límites saludables y disfruta de actividades placenteras. Leer artículo
La técnica de la tortuga en la TCC ayuda a manejar emociones de manera efectiva. Aprendizaje de autorregulación y gestión de impulsos. Aplicable a todas las edades. Leer artículo
La ansiedad habla a través de creencias de un mundo peligroso, separación y algo malo en nosotros. Cuestionar estas creencias alivia el sufrimiento y abre nuevas posibilidades. Leer artículo
La ansiedad es un exceso de futuro, no se encuentra en el presente. Es una proyección de miedo imaginado. Cambiar el mapa mental es clave para superarla. Leer artículo
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Un relato sobre tropezar repetidamente, aprender de los errores y encontrar nuevas formas de caminar por la vida. Inspirado en el poema de Portia Nelson. Leer artículo
Descubre cómo nuestro lenguaje y pensamientos influyen en nuestra realidad y bienestar. Entrevista a Mario Alonso Puig, cirujano y autor de crecimiento personal. Leer artículo
Descubre el poder de las emociones: mensajeras de información, motores de acción y guías para el crecimiento y la conexión con uno mismo y los demás. Leer artículo
"No debemos permitir que alguien se aleje de nuestra presencia sin sentirse mejor y más feliz."
Madre Teresa de Calcuta 1910-1997. Monja y misionera católica de origen albanés naturalizada india.
